2021/06/13
#正しく踊ろう
【頭(頭蓋骨)の位置】
先生に「目線を上げて」、「顎を上げて」、「頭が前に出てる」、「首を伸ばして」など頭の位置を注意される方は多いと思います。
頭の位置はその下にある背骨、骨盤の位置にも影響します。
頭(頭蓋骨)はとても重いです。
なのでほんの少しのズレで姿勢が崩れてしまいます。その姿勢が崩れた状態で踊ると使いたくない筋肉を使ってしまったり、無駄に筋肉を固めて使ったりしてしまい、結果どんどん体のラインが崩れていってしまいます。
大人の方によく見られるのが頭が前に落ちてしまっている状態です。
それはそうなんです。
日常生活を思い出してみてください。
基本的に下方向を向く動作が多くないですか？
パソコン、スマホ、お料理、掃除(床掃除)、電車で座っている時…などなど下を見る動作が多いのです。その結果無意識に頭が前に落ちていることがよく見られます。
なのでレッスンで頭や顎の位置、目線を上げるように注意される方は自分が思っているより目線を上げ、頭(頭蓋骨)を持ち上げ続ける必要があります。
最初は上を見ているような感覚で不自然に感じると思いますが、その感覚でいいんです。今まで自分が真っ直ぐと感じているところは落ちていたのですから。
まずは自分が正しいと思う位置で立ってみて、その後先生に直してもらった位置で立った時にどのように体の感覚が違うのか感じてみてください。
その感覚の違いが分からないと直りません。
写真や動画に撮って客観的に見てみるのも良いと思います。
頭(頭蓋骨)が正しい位置に置かれると首や肩に無駄な緊張がはしらずに自由に頭を動かせるようになり、姿勢も正しくなりやすいです。
もちろん肩こり、首こりさんにも効果的です！
是非一度ご自身の頭(頭蓋骨)の位置を確認してみてください☆
BALLET STUDIO EVE では正しく体を使い、怪我なく上達をすることを目指しております。
体は一人一人違います。
それぞれの体に合った指導をさせていただいておりますので、なかなか上達せず悩んでいる方、怪我に苦しんでいる方、これからバレエを始めたいと思っていて正しく学びたい方、是非体験にいらして下さい☆
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