2022/01/31
ポールドブラ強化エクササイズ?
レッスンで「肘が落ちてる」「二の腕回して」などの注意を受ける方やポールドブラで肩が上がってしまう方のためのエクササイズ✨
体幹を保ったまま腕を動かす練習になります☝️
エクササイズバンドを使って負荷をかけることで使う筋肉が感じやすくなります?(セラバンドでも代用可能です)
二の腕引き締めにも効果的なエクササイズです☺️
⚠️肩が上がらないようにしっかり肩甲骨を下げて行うことがポイントです！
また、腕の高さはen avantの高さ(みぞおちの高さ)で行ってください。高く上げすぎると正しい筋肉が使いにくくなります?
BALLET STUDIO EVE では正しく体を使い、怪我なく上達をすることを目指しております。
体は一人一人違います。
それぞれの体に合った指導をさせていただいておりますので、なかなか上達せず悩んでいる方、怪我に苦しんでいる方、これからバレエを始めたいと思っていて正しく学びたい方、是非体験にいらして下さい☆
BALLET STUDIO EVE
衣舞
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