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2021/10/19

アラベスク強化?

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エクササイズバンドを使ってアラベスクに必要なハムストリングとお尻の筋肉の強化するエクササイズ。

ヒップアップにも効果的です?



⚠️体幹をブレずに行うのがポイント！！
間違ったやり方で行うと怪我につながりますので正しくやりましょう！


正しいやり方はレッスンにて?



BALLET STUDIO EVE では正しく体を使い、怪我なく上達をすることを目指しております。
体は一人一人違います。
それぞれの体に合った指導をさせていただいておりますので、なかなか上達せず悩んでいる方、怪我に苦しんでいる方、これからバレエを始めたいと思っていて正しく学びたい方、是非体験にいらして下さい☆



BALLET STUDIO EVE
衣舞



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2021/10/02

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大人からバレエをはじめていきなり1番ポジションで飛んでいませんか？
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普段から運動をしている方なら(それでも私はオススメしませんが…)やっても良いかもしれないですが、大人の方は基礎運動能力が足りない方が多いです。
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特にジャンプは大人になると飛ぶという動きをする機会が少ないため、まずは体を飛ぶことに慣らす必要があります。
思ってる以上に最初は飛べません??
それが出来ていないうちに脚を1番ポジションやターンアウトをした状態でジャンプの練習をするということはかなりケガのリスクが高くなります。
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超入門クラスや基礎クラスではまずパラレル(6番)で正しい姿勢で真っ直ぐ飛べるように練習をします！！(動画参照)
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そこから脚を正しいターンアウトとプリエを使って1番ポジションでジャンプの練習をします。
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さまざまなアプローチの仕方で生徒さんに合わせたケガなく確実に上達するカリキュラムを提供できるよう心がけております(o^^o)
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BALLET STUDIO EVE では正しく体を使い、怪我なく上達をすることを目指しております。
体は一人一人違います。
それぞれの体に合った指導をさせていただいておりますので、なかなか上達せず悩んでいる方、怪我に苦しんでいる方、これからバレエを始めたいと思っていて正しく学びたい方、是非体験にいらして下さい☆
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2021/09/11

当スタジオではバーレッスンの前に必ず筋トレをやります?
(軽く体をほぐしてから)

バレエのレッスンと言うとバーレッスンとセンターレッスン、ポアントレッスンのイメージが強いのですが、実はこれらをこなすためには筋力が必要となります。

そんなに筋力って必要なの？バレエって筋トレやるの？！って思われると思いますが、バレエを怪我なく美しく踊るのには普通に生活するなかでは使われていない筋肉がたくさんあり、それらを強化する必要があります。

一見細く華奢に見えるバレリーナですが、筋力はかなり強いです！
トレーニングの仕方やその前後のケアをしっかりすることでしなやかな筋肉がつくのでムキムキのボディービルダーのようにならず、細く美しいボディラインになるのです。

バレエに必要な筋肉を正しいトレーニングで身につけ、怪我のないバレエライフを送りましょう♪

BALLET STUDIO EVE では正しく体を使い、怪我なく上達をすることを目指しております。
体は一人一人違います。
それぞれの体に合った指導をさせていただいておりますので、なかなか上達せず悩んでいる方、怪我に苦しんでいる方、これからバレエを始めたいと思っていて正しく学びたい方、是非体験にいらして下さい☆

BALLET STUDIO EVE
衣舞

2021/08/06

先日トゥシューズフィッティングと履き方講座が無事終わりました！
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フィッティング場所はチャコット池袋店さん。
コロナ感染対策のため、1人ずつ来店してもらって密を避けてのフィッティング。
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はじめてのトゥシューズはやはり感覚やフィッターさんの声がけの意味がわからない方が多いです。
実際何が良くて悪いのかなんてはじめてじゃ分からないので足に合っていないトゥシューズを履いている方を多くみます。
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トゥシューズは高いお買い物ですし、ちゃんと足に合った物を選んで欲しいと思いはじめて購入するときは私が付き添ってサポートします！
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あーでもないこーでもないとフィッターさんと相談しながら皆さんファーストシューズが決まりました♪
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そしてスタジオに移動して履き方講座。
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トゥシューズの履き方、リボンの結び方をちゃんと習っていない方結構いますが、この部分とても大切です！！(正しく結べてないと立てるものも立てません)
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まずは丁寧にリボンを結ぶ練習をします。
慣れるまでは何度も結び直しますが、ここをしっかり押さえておくとしっかり足をサポートしてくれるので立つのも助けてくれます！
はじめてだからこそ最初が肝心！
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とにもかくにもみなさんが喜んでくれて私も嬉しいです(o^^o)
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楽しみながら新しいチャレンジに挑んで欲しいです☆
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今回レッスン量でトゥシューズを見送らせていただいたみなさん。
トゥシューズを履くには最低でも週1回のレッスンが必要です。
みなさんが安全に楽しくトゥシューズレッスンを受けていただくためです。
次回履けるように是非レッスンを重ねてトゥシューズが履ける体作りをしていきましょう！
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BALLET STUDIO EVE では正しく体を使い、怪我なく上達をすることを目指しております。
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随時体験レッスンを受け付けております☆
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2021/07/29

昨日はスタジオのホームページの撮影でした！

ご協力いただいた皆様、本当にありがとうございました！
またお声かけていたただいたのにお断りしてしまった皆様、次の機会に是非よろしくお願いします☆

カメラマンさんは安定の種岡さん♪

ホームページのプロモーション動画を撮ってくれた方です！
いつもありがとうございます(o^^o)
今回もワガママいっぱい言ってすみません(>_<)

お陰様で素敵な写真や動画になりました♪

徐々にこのホームページに載せていきますのでお楽しみに♪♪♪

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2021/07/26

先日色々整理をしていたらで出来ました！

幻となってしまった舞台のプログラムとチケット(>_<)

2021年4月29日に行われるはずだった舞台。

演目は、

『眠りの森の美女』より

私の大好きな演目の一つだったのでかなり力を入れていました！
参加者の皆さんもそれに応えてくださり、本当に頑張ってくれていたので舞台に立つ姿を見れなかったのは本当に残念です(>_<)

コロナが落ち着いたら是非またリベンジしたい作品です！
その時に向けてレッスンで更に基礎を磨いていきたいと思います☆

生徒のみなさん
昨年、プログラムとチケットを受け取れなかった方、8月くらいまで取っておきますので記念に欲しい方いらっしゃいましたらレッスンに持っていきますので連絡下さい☆

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2021/07/24

2021/07/15

先日生徒さんが参加させていただいた舞台が無事に終演しました！

プロのダンサーの方と一緒に踊れる貴重な舞台でした。

とても素晴らしかったです(o^^o)

参加した生徒さん達もこの3ヶ月でとても上手になりました！

大人からバレエを始めて、発表会などで舞台に立つことはあると思いますが、プロの方と一緒に練習をしたり間近で踊りを見れる機会はなかなかないので本当に素晴らしい企画だと思います。

是非機会があったらみなさんにも参加していただきたいです☆

次回は白鳥の湖を川口リリアホールで行うそうです♪

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2021/07/15

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3つの足裏アーチを知ってますか？
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足の裏には3つのアーチがあります。
縦のアーチが2つと横のアーチが1つ。
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・内側縦アーチ
・外側縦アーチ
・横アーチ
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この3つのアーチはとても大切です。
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足の裏は言えば人間が立つための土台の部分。
土台がしっかりしていないとその上の部分がどんなにしっかりしていても崩れてしまいます。
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この3つのアーチの主な役割は、
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①体重を支える
②バネの役割
③クッションの役割
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このアーチがないと開張足や扁平足、外反母趾、内反小趾等足のトラブルを引き起こしてしまう可能性が高くなります。
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また、足が疲れやすい方もこの足裏のアーチが潰れてる方が多いです。
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バレエにおいてはつま先が綺麗に伸びない、軸が安定しない、高いルルヴェに入れない、ルルヴェが安定しない、トゥシューズに上手く乗りきれない等、さまざまな問題の原因になり得ます。
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もちろん足裏だけでなく体幹の強さや脚全体の強さも必要です！
バランスの良い体を作っていくことが大切です！
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そのためにまずは土台となる足裏から見直してみて下さい☆
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レッスンでは足裏の強化や体幹トレーニングなどバレエを踊る上で必要な筋力をつけるトレーニングを行なっております。
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正しくバレエを学びたい方、健康的な体を作りたい方、なかなかバレエが上達しないなど是非一度体験レッスン受けにいらしてください☆
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2021/06/30

☆正しく踊ろう☆

【Releve】

⭕️と❌を比べてみましょう。
脚の内側のラインを見てください！

⭕しっかり床を押して脚全体がしっかり使えた状態でReleveに上がっている。
脚裏、内側がしっかり使えてるため、ラインも正しくバランスも安定する。

❌踵を上げることを優先してReleveに上がっているため、脚裏が緩みラインも崩れている。
結果バランスも不安定になってしまう。

どのように立てば良いのか、レッスンで細かく説明しております。

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